98年度「協助企業人力提昇(聯合型)計畫」 – 0811 15食物與美容

8/11 課程名稱:15食物與美容

講師：蔡雪芬

課程大綱:1.食物與美容2.果菜與美容

 
心得報告:
1.康馨云
介紹五行，金、木、水、火、土，五行蔬菜，關係到身體，運行的健康，白色、紅色、綠色、黑色、黃色，要均衡攝取，才能達到皮膚的光澤，即每天的精神，體力，會更健康。
2.彭衍威
愛美是女生的天性，如何利用吃進去的食物，達到美容的功效，像是水果中豐富的維生素C，它是可以幫助生成膠原蛋白，從而改善膚質，多吃富含維生素C的食品能夠緊膚防皺。
3.劉秋蘭
皮膚是人體最大的器官，所以有益於身體的食品自然也對皮膚有益，蔬菜是食品之王，其中又以紅色&綠色蔬菜，對人體身體更是好處多多，從食物中攝取維生素遠比服用藥丸好得多，不過要注意攝入過多維生素A，也會引發健康問題。
4.劉俊毅
今天上了食物與美容，讓我了解到美容不再是塗塗抹抹，而是可以介由日常生活中的飲食去達到美容效果，能享受美食又能變漂亮一舉兩德。
5.游凱庭
大部分的蔬果，都能有益身體健康，今天介紹了要如何去攝取適當的食物才能達到美容效果，如:竹筍、山藥等，養生食材，分別能達到不同的美容功效，婦女最愛。
6.康大為
利用天然食材美容，不僅可避免市售保養品的過敏和刺激，也較廉價易取得，如小黃瓜可使眼睛消腫，使皮膚細膩，連吃剩的西瓜皮也可以舒緩曬後肌膚，而自己榨蔬果汁富含維生素C、A增強抵抗力，達到益顏美容的功效。
7.羅劉美連
平常吃得健康，就不用一直吃藥或補品，例如:紅羅蔔能幫助體內排毒，綠豆能促進代謝，磨菇能清血液，海帶可使放射性物質排出，適當適量補充，身體健康，養顏美容。
8.劉淑娟
食物與美容會影響到我們的容顏，我們的精神體力，選擇養生有益健康的堅果類、五穀類、葉菜類、根莖類、蔬果類搭配烹調方法，吃出健康，就是很好的吃的美容品。
9.江金蓮
生活上隨手可得的食材，小黃瓜、絲瓜水、綠豆粉，都可滋養皮膚，不但便宜又環保可省下一大荷包，又可看到明顯效果使皮膚淨白透亮毫無缺陷。
10.徐碩謙
保養對於女性十分重要，但化妝品、保養品，價位都不低，需要一大筆花費，但其實可以用少少的錢，讓皮膚變得水噹噹，但要認識及了解以免造成反效果。